Image may be NSFW.
Clik here to view.
400 meter rodd
5 squat cleans
10 pullups
Gör så snabbt som möjligt, och börja ett nytt varv var femte minut. Så om du klarar ett varv på fyra minuter har du en minut vila. Fortsätt 6 varv, alltså 30 minuter. Grymt svettig (och rolig) WOD!
