Jobbigaste övningen i crossfit enligt mig, (nej inte burpees), är helt klart Thruster.
Thruster ingår i många WODar (ofta dem värsta), den tränar hela kroppen, och är en grymt pulshöjande övning.
Thruster är en front squat + en push press, som man gör i en och samma rörelse.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
