Två veckor i solen tar på krafterna har jag fått lära mig denna veckan! Träningen har mest varit jobbig och tråkig, och det är under såna dagar det är lätt att tappa motivationen..
Under dagens WOD ville jag ge upp flera gånger. Därför är det ibland bra att köra i par så att den ena kan skrika på dig så att du fortsätter ändå…
Dela på två, en vilar en kör-
1000 m rodd
80 squat clean
60 push press
40 sumo dead lift high pull
20 snatch
40 sumo dead lift high pull
60 push press
80 squat clean
1000 m rodd
vi delade upp det så att vi körde 250 m rodd i taget, och sedan 5 reps i taget i resten av övningarna.
Bland det jobbigaste jag gjort på länge. Men kul. På crossfittens sjuka vis. Så testa.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Kvällens snygga träningssällskap!
